何とな。

かすみがうらマラソンに参加した。
コースの走りやすさや、いろりろな設備が、自分が参加したなかでは一番と思う。
しかし、結果は今年、最悪だった。最近、走ってなかったので、当然か？
スタート開始後、スタートラインに着くまで５分以上、かかった。1キロ5分のペースで走った。前半は少しだけアップダウン。今回は、暑く、途中、トイレに行きたくなることがなく、ひょっとしてよい結果が出るかと思ったが、20ｋｍ過ぎて少しペースが落ちた。
30ｋｍ過ぎて、下半身すべてがつった。こんな経験ははじめてで、つり始めたところでストップ。そこを部分的に伸ばして、走ると今度は違うところがつる。ストレッチをしようとすると、また違う筋肉がつってしまう。結局、残りはそんな調子で走って歩いてして、４時間を越えてしまった。
３時間30分切りを目指して、また少しづつこまめに走ろう。